写字的人都有这个疑问，悬肘和悬腕怎么运用?写大楷当然应该悬肘，否则右手执笔时写到右、右下甚至左下方向的笔画都会比较困难;反之亦然。写大楷悬肘是因为写的字大，一般边长约在4厘米或者更大。大楷是书法入门时练习的字，目的是学习掌握基本的笔法和结构。想了解更多书法相关干货内容，请持续关注“新翰丹书法”!
中楷是基本掌握笔法和部分字体结构以后练习的字，边长大约在2厘米到4厘米之间，大小和一个中等个头的核桃差不多。这个时期以巩固楷书的基础为主，也可以读帖和临写行楷书了，行楷书范本以《兰亭序》为好。写中楷字时一般可以选择悬腕。
小楷是在中楷书写比较熟练以后，进一步加强运笔能力的主要练习方式。小楷对基础练习阶段的功底有要求，体现在字体变小后不变形、手不颤抖。边长在2厘米以下的都算小楷，边长小于1厘米的是蝇头小楷，书写难度更大。书写小楷时如果悬腕感到运笔不好控制，可以使用枕腕的方式。即右手手腕枕在左手背部，这样既使运笔控制范围扩大，又保障手腕比较稳定。
即一般而言，大楷或以上悬肘;中楷悬腕;小楷悬腕或枕腕;蝇头小楷一般枕腕或以腕着纸书写。
二、《书林纪事》里记载了一次米芾传授笔法的故事，颇有启发意义。有一个叫陈伯修的小官吏，他的公子好学，在枕边屏风上模仿米芾的杜诗笔迹。米芾路过看见一惊，这位陈伯修马上让儿子来拜见。米老特高兴，就教他写字提笔(指悬腕或悬肘)之法。米老说“以腕着纸，笔尖有腕力但没有臂力”。“那提笔可以写小字吗?”米芾一笑，让人备纸写了他的《进黼扆(府以音，指斧形花纹的屏风，借指帝王)赞表》，所谓“笔画端谨、字如蝇头，而位置规模皆若大字(指该帖)”。父子相顾叹服，请教米老心法，米老说“也没别的，就是从今往后写每一个字都提笔，久了自然精熟。”
文中提到这幅《进黼扆赞表》在《古书画过眼目录》和《米芾书翰墨迹》里都没有找到，北宋已经广为人知的书作可能还是传丢了。赞表应该是工整的楷书，米芾把它写成蝇头小楷还让字的笔画(位置)、形态(规模)和原帖仿佛，可见功力深厚。
有的人说，米芾所说“不可一字不提笔”的提笔是指悬肘书写，这恐怕需要商量。当然我相信米老有这样的功力，悬肘写蝇头小楷还能保持极好的状态，毕竟米芾写字几乎近神。但这里向这位陈伯修的公子教授的笔法应该是指悬腕，因为蝇头小楷悬肘可以写，但一般写不好，写时笔锋、墨汁、心跳还有不可控的抖动都会让一幅字前功尽弃。毕竟书法是讲气韵连贯的，不像画烟壶那样屏气凝神、从容不迫。所以，蝇头小楷是不适合悬肘书写的，米芾所说是指悬腕。
我自己的经验是，小楷大小的字一直悬肘书写，这样写稍大一点的字运笔比较稳定。重要的是，要学习米芾的书帖，有的长点需要把锋往外略微一撇迅速收回，才写得出近似的效果，而这只有悬肘才做得到;
纵观米老书作，几乎全部是悬肘书写的;此外悬肘写小幅书作也会偶有意外收获。总之悬肘熟练后，笔法可以有更多变化，利于在朴素的前提下自如运用。
悬肘可以写小楷及更大的字，但写蝇头小楷效果不好，并不能明显提升我们的书法涵养，不如顺其自然好些。以上就是本期的全部内容，感谢观看。更多书法内容尽在新翰丹书法！
2024-01-21 19:34
本文来源：书法杂谈 - - 米芾是怎么写书法的 米芾的一个心法
本文地址：https://www.xinhandan.net/cms/show-24526.html
加入我们：微信：搜索公众号“新翰丹” 。新翰丹书法交流QQ群：620980212
