学习书法有什么技巧？如果你每天练字，却感觉不到进步。就该留意下是不是练字方法不科学了。业界公认的“刻意练习”法，被证明行之有效。练字也不例外，用刻意练习法练字，每天的进步都肉眼可见!
原来一般人采用的练字方法，都是天真练习法，即啥也不想、下意识地练字，这当然极其低效了。真正高效的练习是刻意练习。刻意练习是一种成熟的学习套路，人人都能掌握。它的精髓被总结为“3F原则”，即：
下面结合练字逐条讲解。
练习有目的，脱离舒适区
在HBO的纪录片里，“股神”巴菲特讲过一个故事：比尔·盖茨的父亲让比尔·盖茨和巴菲特各在纸上写一个词，说说是什么使他们成功。两人之前无任何沟通，却写下了同一个词：Focus!(聚焦)
练习有目的
任何一次练字，都要有目的，永远知道自己在练什么。今天是练横竖，还是撇捺?还是粗细变化?还是笔触细节?还是结构?每次练习都必须要有一个清晰明确的主题、突破点。浑浑噩噩，像无头苍蝇一样乱撞，就只是碰运气而已。
业余和高手的区别就是，高手从不会下意识，永远心里有数。
脱离舒适区
刻意练习的本质就1句话：持续做你不会的事。
心理学家把学习划分为三个区。
◆ 舒适区：练习轻松，无挑战性，进步不大。
◆ 学习区：稍有难度，最佳状态，偶有挫折。
◆ 恐慌区：难度过大，感到焦虑，信心崩溃。
练字有挫折了不要怕，说明你脱离了舒适区，是好事。如果不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。要不断练习自己写不好的笔画，掌握不了的结构!真正的学习不是图个乐子，而是品尝艰难。
| 反馈 |
知道错在哪，温故而知新
心理学研究者将水平相当的学生分成两组：第一组用传统法教物理，第二组用刻意练习法。刻意练习组老师每节课会向学生提问，学生思考回答后，老师立即反馈答案，之后再提问。学期结束，两组同学接受同样的测试，刻意练习组的成绩是传统组的2.5倍!
知道错在哪
区分普通人和优秀者的一个标准就是对于错误的敏感程度。每次练字，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺，哪里尚可，对继续练习至关重要。最好的反馈来源是老师点评。
那没老师怎么办呢?
每个练字者都有2个最好的老师：范本和昨天的自己。
温故而知新
练过的字不要丢掉，第二天练字时放在范本旁边，进行比较。硬笔软笔都可用此方法比较。
一定和范本有不一样的地方，这就是反馈，就去改，练。练过的字留下来，第二天再比较范本，再改再练。这样可以保证每天都有进步!明天的字肯定会超过今天，很快你就可以逼近范本。
做自己的老师。疵病不必待人指摘，多作自能见之。——欧阳修
| 改正 |
错了就要改，不改不要练
我们的身体有一种偏爱稳定性的倾向。当它被迫走出舒适区后，身体系统感受到压力，原来的平衡无法继续下去，身体便会开始响应那些变化。足够的锻炼，并保持一定的时间，身体将以各种方式重建体内平衡。
错误常常是正确的先导。练字的过程就是排除错误、革故鼎新的过程。明代项穆说：“施教者，贵因材;自学者，先克己。”通过反馈得到的错误点，一定要立刻改进。不改不要继续练，重复错误比停止练习更可怕!
正如古罗马文化之父西塞罗所说：凡人皆有错误，但只有愚者才执迷不悟。
2023-12-17 19:39
本文来源：书法杂谈 - - 学习书法有什么技巧 书法学习的三大技巧分享
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